Hvis du møter følgende 18 slags ytelse, betyr det at du bør trene
Men hvis du ikke trener i det hele tatt, hva vil skje i kroppen din?
1. Dårlig hudfarge
Trening gjør at blod kan strømme, og hudceller kan oppnå de nødvendige næringsstoffene på grunn av god blodsirkulasjon.Så hvis celler ikke kan få disse stoffene, det vil si at du trener for å fremme blodstrøm.Da kan du se mer kviser og rynker i ansiktet.
To, kløende
Hvis kroppen din ikke er tillatt, vil kroppssystemet ditt bli brukt til en lav -aktiv livsstil.Så forutsatt at det er venner om å gå eller sykle, vil en så stor mengde aktivitet føre til kaoset i blodsirkulasjonen.Blod vil oversvømme til musklene og huden din, slik at nervene der er kløe på grunn av økt trykk.
For det tredje, korthet av pust
Hvis du ikke utøver noen trening som overstiger mengden daglige aktiviteter, vil det gjøre deg andpusten.Ta en liten del av trapper, jagebuss og til og med rydde opp i huset, vil få deg til å hvile for å puste.
For det fjerde, ingen knitring
Hvis du sitter hele dagen, ikke forvent at den skal være full av energi og vitalitet.Dette er nært knyttet til blodoverføring i blodkar, og trening kan fremme blodsirkulasjon.Du har forstått rollen til cellene i kroppen, ikke bare musklene.Uten regelmessige aktiviteter er hele kroppssystemet ditt som en pause, og vitalitetsverdien vil avta kraftig.
5. Søvnløshet
Hvis du ikke bruker mye energi hele dagen, er det vanskelig for kroppen din å komme inn i søvnmodus.Selv om du føler deg tretthet og lat hele dagen, betyr det ikke at når du legger deg, vil du umiddelbart ønske å sove.Trening kan konsumere energien din.Så når det er tid å sove, er kroppen veldig ivrig etter å ta en god hvile.
6. Ønske om sukker
Det er mange konsekvenser av manglende trening.Den negative effekten nå er forårsaket av listløshet.Kroppen din er ivrig etter å ta sukkerpunkter som en rask drivstoffkilde for å øke ånden.Problemet er at etter at du har fylt ut søppelmat og koffein, vil du snart være døsig.Dette betyr at når du tar mer sukker, ønsker kroppen din mer å opprettholde en åndelig tilstand.
Syv, uskarpe bevissthet
Hvis hjernen ikke får nok oksygen, fordi blodsirkulasjonen er dårlig og kardiopulmonal evnen er svak, vil den ikke være på topp. og studereDu pleide å gå inn i rommet, men glemte hva du skulle gjøre?Dette er saken.
Åtte, svimmelhet
Når mangel på regelmessig trening, svinger blodtrykket.Så hvis du er bøyd når blodtrykket ditt er lavt, kan du hente ting og stå opp, og du vil føle deg svimmel umiddelbart.Hvis blodtrykket ditt er for høyt, kan du ofte ha problemer som hodepine, arytmi og til og med syn.
Ni, lett å bli syk
Bedre søvn, sunt kosthold og alt som er brakt av livlige livsstiler, bidrar til å styrke immuniteten.Hvis livet ditt er lat, vil forverringen av immunforsvaret gjøre deg til en kald eller mer forferdelig influensa.Du må holde kroppens forsvarssystem i god tilstand for å beskytte deg selv og holde deg borte fra de forferdelige bakteriene og infeksjonene i verden.
Ti, muskelsvakhet
Hvis musklene dine mangler trening, kan de ikke øve på styrke.Dette er hva som skjedde.Hvis du ikke trener, kan du være vanskelig å adoptere handleposen i huset.Selv om du bare står lenge, vil du være utmattet.
Elleve, skade
Muskelenes styrke er vanligvis representant for å forbedre følelsen av balanse og gjøre tanken mer klar.Anta at du nevnte de handleposene, men endelig skadet ryggen på grunn av belastningen utover muskler.
Tolv, kroppen er stiv
Når du utøver musklene dine, kan du ikke bare øve på styrke, men også forbedre fleksibiliteten.Hvis utvidelsen av trening mangler, vil muskelsmerter og leddstivhet oppstå.
Tretten, dårlig holdning
Du kan knytte musklene dine til å løfte manualer og vise muskler som Annos Schwarzenegger.Men de har fortsatt viktigere funksjoner.
Fjorten, fordøyelsesproblemer
Hvis fettmagen ikke kan få nok oksygen, og fordi han er ivrig etter å spise en haug med søppelmat osv., Ikke forvent at de skal fungere normalt.I tillegg, fordi kroppen din er i en pause, vil metabolismen også avta, og deretter vil fordøyelsesproblemer oppstå, for eksempel unormal fordøyelse som gastrisk syre -omvendt og flatulens.
Femten, beinproblem
Idrett kan også gjøre bein sterkere.Krafttrening, løping, jogging og andre bevegelser vil legge press på bein.Kroppen din vil ta bein som et svar.Hvis beinene ikke gjør det, vil det bli mer løs og skjør, noe som betyr at risikoen for brudd øker og bentap, og bentap er spesielt farlig.For når du ser symptomene, er det vanligvis for sent.
16. Psykologiske helseproblemer
Hjernen din har et lykkelig hormon.Trening kan også fremme denne typen hyggelig materialproduksjon, og fenomenet depresjon, angst og emosjonalisering uten trening kan oppstå eller forverres.
Sytten, mangel på selvtillit
Enkelt sagt, når kroppen din ikke er god, for overvektig, er ikke holdningen bra, osv. Det er på grunn av disse konsekvensene som ikke gjør trening, noe som forårsaker selvtillit og selvtillit.Etter at du ikke vil delta i sosiale aktiviteter, er det verre og verre som snøballer.
Atten, vektøkning
Hvis vitalitetsverdien din er veldig lav, betyr dette også at metabolismen vil avta.Du er ivrig etter å spise søppelmat uten å trene, konsumere overflødig kalorier.Kalkulose har økt fett og økt naturlig.
Derfor er passende trening veldig nødvendig.
Rapport/tilbakemelding
